Η στάση του σώματος κρύβει το διαγενεακό τραύμα - και ναι, μπορεί να αλλάξει

Της Νικολέττας Κασέρη, Ειδικού Ανθρώπινης Εμβιομηχανικής & Πιστοποιημένης Functional Patterns Trainer

Πόσες φορές έχετε ακούσει ότι “η στάση του σώματος δεν αλλάζει”; Ότι “έτσι γεννήθηκες” ή “έτσι είσαι φτιαγμένος”;

Η αλήθεια είναι πως όχι μόνο αλλάζει — αλλά αποτελεί και το πιο άμεσο εργαλείο αποκατάστασης και βαθιάς θεραπείας. Η στάση του σώματος και το μοτίβο της κίνησης μας δεν είναι απλώς θέμα μυϊκής δύναμης ή εργονομίας. Είναι ένας καθρέφτης του νευρικού μας συστήματος, των εμπειριών μας και –το σημαντικότερο– των τραυμάτων που κουβαλάμε, ακόμη και αυτών που δεν είναι δικά μας.

Τι είναι το Διαγενεακό Τραύμα;

Το διαγενεακό τραύμα είναι οι ψυχοσωματικές εγγραφές που μεταφέρονται από γενιά σε γενιά: συναισθηματικά μοτίβα, τρόποι επιβίωσης, φόβοι, αντιδράσεις στρες. Αυτά τα μοτίβα δεν “ζουν” μόνο στο μυαλό. Ζουν στο σώμα μας. Πιο συγκεκριμένα, στην περιτονία μας – το συνδετικό ιστό που περιβάλλει κάθε μυ, όργανο και νευρική ίνα. Η περιτονία είναι η “ζωντανή μνήμη” του σώματός μας. Εκεί εγγράφονται χρόνια μοτίβα άμυνας, φόβου, τραύματος.

Γιατί Πρέπει να Αλλάξουμε τη Στάση του Σώματος και την Κίνηση;

Όταν αλλάζουμε τη στάση μας, δεν αλλάζουμε απλώς το “στήσιμο” του σώματος. Αλλάζουμε τον τρόπο που το νευρικό μας σύστημα αντιλαμβάνεται την ασφάλεια, την επαφή με τον χώρο και τη ροή της ενέργειας. Μέσα από τη σωστή κινητική επανεκπαίδευση, μπορούμε να απελευθερώσουμε τις καταγραφές του διαγενεακού τραύματος από το σώμα, να μειώσουμε τον χρόνιο πόνο, να ανακτήσουμε τη λειτουργικότητά μας και —ναι— να αλλάξουμε ακόμη και τον τρόπο που σκεφτόμαστε ή συνδεόμαστε με τους άλλους.

Μπορεί οποιασδήποτε μορφής άσκηση να αλλάξει τη στάση του σώματος;

Η απάντηση είναι όχι.

Η πλειονότητα των μορφών άσκησης δεν έχει ως στόχο την επαναφορά της λειτουργικότητας του ανθρώπινου σώματος ως συνόλου. Εστιάζουν συνήθως στην ενδυνάμωση, την ευλυγισία ή τη βελτίωση της αντοχής, χωρίς να λαμβάνουν υπόψη το πώς κινείται το σώμα σε σχέση με τη βαρύτητα, τον συντονισμό των μυϊκών αλυσίδων ή την σύνδεση μεταξύ περιτονίας, νευρικού και μυοσκελετικού συστήματος. Χωρίς αυτόν τον ολιστικό σχεδιασμό, η άσκηση μπορεί όχι μόνο να μην διορθώσει τη στάση αλλά να ενισχύσει τα υπάρχοντα δυσλειτουργικά μοτίβα, και σε πολλές περιπτώσεις, να επιδεινώσει τον πόνο.

Functional Patterns: Η Μέθοδος που Αντιμετωπίζει το Τραύμα Μέσα από την Κίνηση

Η Functional Patterns (FP) είναι μια εξειδικευμένη μέθοδος αποκατάστασης που στοχεύει στην πλήρη επαναεκπαίδευση του σώματος, βασιζόμενη στις φυσιολογικές αρχές της Ανθρώπινης Εμβιομηχανικής.

Αυτό που κάνει τη μέθοδο να ξεχωρίζει είναι ότι:

  • Παρεμβαίνει απευθείας στη λειτουργία της περιτονίας, εκεί όπου καταγράφεται και «αποθηκεύεται» το διαγενεακό τραύμα.
  • Αξιολογεί και επαναδομεί τη στάση και το κινητικό μοτίβο του ατόμου με στόχο τη βιομηχανικά αποδοτική, φυσική κίνηση.
  • Προσφέρει μετρήσιμα και ορατά αποτελέσματα: αλλαγές στην ευθυγράμμιση, στον πόνο, στην κινητικότητα και στη συνολική λειτουργία του σώματος.

Functional Patterns στην Ελλάδα: Ένα Σημαντικό Έργο σε Εξέλιξη

Η Functional Patterns εφαρμόζεται στην Ελλάδα από τρεις πιστοποιημένους επαγγελματίες, προσφέροντας μεθοδική και τεκμηριωμένη προσέγγιση αποκατάστασης.

  • Σέρρες: Γιάννης Τσιούλης
  • Κατερίνη: Νίκος Αμανατιάδης
  • Αθήνα: Νικολέττα Κασέρη (Kolonaki & Koukaki | Athens Biomechanics Training)

Η Νικολέττα Κασέρη,πρωταθλήτρια τζούντο και απόφοιτη του ΤΕΦΑΑ ΑΠΘ, ήρθε σε επαφή με τη μέθοδο το 2019, αλλάζοντας ριζικά το σώμα και τη ζωή της. Από το 2022 έως και το 2025, εκπαιδεύτηκε και επανεκπαιδεύτηκε στα επίπεδα 1, 2 και 3 της μεθόδου (από τα συνολικά 4), αποκτώντας εξειδίκευση στην Ανθρώπινη Εμβιομηχανική. Έχει εργαστεί στις ευρωπαϊκές κεντρικές εγκαταστάσεις της μεθόδου στη Μαδρίτη και από το 2023, μέσω της Athens Biomechanics Training, προσφέρει στο ελληνικό κοινό λύσεις για το χρόνιο πόνο, τη δυσλειτουργική στάση και την αποδέσμευση από σωματικά αποτυπώματα τραύματος.

Συμπερασματικά

Η στάση του σώματος είναι ένας χάρτης μνήμης. Κάθε ένταση, κάθε σύσπαση, κάθε ασυμμετρία μπορεί να είναι το ίχνος ενός παλιού, ασυνείδητου τραύματος. Όμως μπορούμε να τον ξαναγράψουμε.

Με τα κατάλληλα εργαλεία —και τη σωστή καθοδήγηση— το σώμα θυμάται πώς να λειτουργεί σωστά. Και όταν το σώμα ανακτήσει τη λειτουργικότητά του, το τραύμα μπορεί να επεξεργαστεί, να απελευθερωθεί και να μετασχηματιστεί.

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ

  1. Bordoni B, Zanier E. Clinical and symptomatological reflections: the fascial system. J Multidiscip Healthc. 2014 Sep 18;7:401-11. doi: 10.2147/JMDH.S68308. PMID: 25258540; PMCID: PMC4173815.
  2. Tozzi P. Does fascia hold memories? J Bodyw Mov Ther. 2014 Apr;18(2):259-65. doi: 10.1016/j.jbmt.2013.11.010. Epub 2013 Nov 9. PMID: 24725795.
  3. Ruth Duncan Does Fascia Hold Memories Part 1, May 2023 https://www.researchgate.net/publication/
  4. Marshall PJ, Meltzoff AN. Neural mirroring mechanisms and imitation in human infants. Philos Trans R Soc Lond B Biol Sci. 2014 Apr 28;369(1644):20130620. doi: 10.1098/rstb.2013.0620. PMID: 24778387; PMCID: PMC4006193.
  5. Paulus M, Hunnius S, Vissers M, Bekkering H. Imitation in infancy: rational or motor resonance? Child Dev. 2011 Jul-Aug;82(4):1047-57. doi: 10.1111/j.1467-8624.2011.01610.x. Epub 2011 Jun 16. PMID: 21679175.
  6. Marshall PJ, Meltzoff AN. Neural mirroring mechanisms and imitation in human infants. Philos Trans R Soc Lond B Biol Sci. 2014 Apr 28;369(1644):20130620. doi: 10.1098/rstb.2013.0620. PMID: 24778387; PMCID: PMC4006193.
  7. Janette Zamudio Canales,(2010) Posture and body image in individuals with major depressive disorder: a controlled study https://doi.org/10.1590/S1516-44462010000400010
  8. Sandrone S. Roger W. Sperry (1913-1994). J Neurol. 2022 Sep;269(9):5194-5195. doi: 10.1007/s00415-022-11232-6. Epub 2022 Jul 22. PMID: 35867150; PMCID: PMC9363358.
  9. Sousa AS, Silva A, Tavares JM. Biomechanical and neurophysiological mechanisms related to postural control and efficiency of movement: a review. Somatosens Mot Res. 2012;29(4):131-43. doi: 10.3109/08990220.2012.725680. Epub 2012 Oct 25. PMID: 23094940.
  10. Aasa U, Bengtsson V, Berglund L, Öhberg F. Variability of lumbar spinal alignment among power- and weightlifters during the deadlift and barbell back squat. Sports Biomech. 2022 Jul;21(6):701-717. doi: 10.1080/14763141.2019.1675751. Epub 2019 Nov 13. PMID: 31718474.
  11. Shamaei Irani, Gh. Injuries/Harms Resulting from Incorrect Adjustments/Alignments Performed by Yoga Asana Practitioners. Arch Pharma Pract 2020;11(3):38-47.
  12. Marc Campo, Mariya P. Shiyko, Mary Beth Kean, Lynne Roberts, Evangelos Pappas, Musculoskeletal pain associated with recreational yoga participation: A prospective cohort study with 1-year follow-up,Journal of Bodywork and Movement Therapies,Volume 22, Issue 2,2018,Pages 418-423,ISSN 1360-8592,
  13. Cramer, H., Quinker, D., Schumann, D. et al. Adverse effects of yoga: a national cross-sectional survey. BMC Complement Altern Med 19, 190 (2019). https://doi.org/10.1186/s12906-019-2612-7
  14. Michalak J, Rohde K, Troje NF. How we walk affects what we remember: gait modifications through biofeedback change negative affective memory bias. J Behav Ther Exp Psychiatry. 2015 Mar;46:121-5. doi: 10.1016/j.jbtep.2014.09.004. Epub 2014 Sep 28. PMID: 25310681.
  15. Overmann L, Schleip R, Michalak J. Exploring fascial properties in patients with depression and chronic neck pain: An observational study. Acta Psychol (Amst). 2024 Apr;244:104214. doi: 10.1016/j.actpsy.2024.104214. Epub 2024 Mar 10. PMID: 38461580.

BIΒΛΙΑ

  1. Van der Kolk, Bessel – The Body Keeps the Score
  2. Jack Kruze Epi-Paleo RX
  3. Naudi Aguilar-Power of Porture
Διαδώστε τη γνώση!

Σχετικά Άρθρα

Κύλιση στην κορυφή